フルマラソン＝42.195kmを走るのだから
長距離を走れる「足」をつくっておかないと心配です。
「30km走」はマラソンランナーにとっては必要不可欠。
「30km走」をどれだけこなせたかが当日の自信につながるから。
昨日、２度目の「30km走」をやりましたが
ふくらはぎが重く、正直全体的に重く調子悪かった。
いろいろ考えながら、思いをめぐらしながら走った。
何が悪かったのか、前回の「30km走」から中二日では早すぎたのか、
でも疲労の回復を考えると火曜日に走っておかないと。あまり休みすぎてもいけないとは感じる。
これまで47回フルマラソンを完走したけど
毎回毎回どうしようか不安は尽きない。加齢の問題もどれだけ影響あるかはわからないけど確かにあるだろう。
前回、２月25日の『東京マラソン』前は、１週間前にとてもイイ感じの「30km走」が出来た。
でも、結果はぱっとしないものだった。
水曜日だと若干疲労が残っていそう。
火曜日がベストだとわかれば、これからは、最終調整は火曜日ということで練習プランを立てられる。
10kmでやめて翌日20km走ろうかとかいろいろ考えたけど
兎に角
「LSD」でねばろうと踏ん張って「30km走」を終えることができました。
あと７kmのところでトイレとストレッチ。そして「アミノバリゅー（顆粒）」を補給。こういうサプリもレースではしっかりとサポートしてくれる。
あとは当日を待つのみ。
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